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每天滚滚就能滚出好脊椎?专家:仅适合驼背者

2017-08-17 14:51 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  现代人一不小心就会患上脊椎病,可能长时间坐在电脑前,又或者是坐姿不端正等。为了减轻病痛,很多人会找些偏方来解决。

  比如,网上流传着《滚一滚,就能滚出好脊椎》的文章,提出“不吃药,不打针,只要滚滚背,就可以矫正脊椎”,看似有模有样的,然而在专家眼里,纯属误导。

  钱江晚报请来杭州市中医院骨伤科主任医师潘浩、康复科主任医师倪克峰以及浙江省中医院骨伤科主任医师刘晋闽坐镇“健康求真相”栏目,全面而深入地解释了脊椎的问题。

  滚背动作仅适合驼背的人,能起到放松背部神经的作用

  网传摘抄:

  脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,可以常常做滚背的动作,矫正脊椎!每天勤快108下(来回一次算一下),不用快慢慢做,矫正脊椎自己来!

  滚背方式:1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直,脚尖着地。

  2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

  专家解释:

  这篇网文据说来自一个瑜伽爱好者,滚背动作也是瑜伽老师口传的。

  杭州优胜美地瑜伽馆的资深老师思思说,从事十多年瑜伽了,就她本人而言是没有做过这套动作。但是,《蕙兰瑜伽》中的确有这套动作,这样做的目的是通过弓背按摩脊椎,让身体热起来,但是治疗脊椎病的效果是没有的。而且,颈椎、腰椎不好的人,根本滚不起来,会非常不舒服,更别说治疗了。

  瑜伽界的说法不成立了,那医学界呢?

  杭州市中医院康复科主任医师倪克峰说,脊椎是一个比较复杂的整体,里面的精华是脊髓,外面的脊椎骨是保护脊髓的,而很多病变都是因为脊髓出了毛病,是神经系统的问题,和脊椎的关系不大,所以,一定要搞清楚,到底是里面还是外面的事情。

  如果单说脊椎,文章中将滚背动作的效果扩大化了,脊椎的每个节段都有自己的控制区。脊髓是神经,脊髓发出来是神经根,不同的神经根支配不同的皮肤、肌肉以及内脏的功能,神经系统去控制内脏的功能、肌肉的功能、皮肤的功能。

  在正常情况下,人的脊背很少会有弯曲的状态,适当的滚背可能会牵伸肌肉中的韧带,这是放松背部神经的活动,驼背的人可以适当地做滚背的动作。

  但是刺激不了神经,起不了矫正脊椎的作用。滚背动作也要适可而止,滚多了也会不好的,就像长时间做一项运动,腿会抽筋一样。

  这套滚背动作并不适合所有脊椎问题,例如缺钙造成的脊柱侧弯,姿势不当造成的脊柱侧弯,就矫正不了。书包过重造成的侧弯或遗传性侧弯,滚背动作也肯定是没有效果的,必须从根本上去矫正。骨折驼背的人也不适合做这个滚背动作,以及脊髓有损伤、本身有神经反射症状的人也不适合滚背。

  矫正脊椎有一定的办法,在脊椎侧弯超过17度,可以通过手术、带支具等,不当的滚背动作可能加重病情。

  放松脊椎可以采用运动、温热理疗、推拿等,一种方法不能适合所有问题,倪克峰不主张单一运动,建议全面、各个系统、多角度进行放松。但如果有不适、疾病等,还是应及时就医,采取针对性的治疗。

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